こんにちは、ほぐりら湘南台店です(#^.^#)
今日は「足ツボ・リフレ」につていご紹介✨

どの病院で受診しても、痛みがとれない、不調が続く......。
そんな悩みを抱える人に試してほしいのが、足裏のツボを刺激する「フットマッサージ」いわゆる「足ツボ・リフレ」です。

体の土台である足裏は、東洋医学でも「第二の心臓」と呼ばれるほど重要な部位とされています。
そのため、足裏には数え切れないほどのツボがあるんです。

足裏のツボの特長は、一つのツボを刺激するだけで、自律神経や内臓の調子を整えたりと、さまざまな健康効果が期待できる点。また、ツボを押すことで自然治癒力向上も促せます。

《代表的な足裏のツボ》

●大衝（たいしょう）⇒冷えを改善し、自律神経を整える

足の甲側足の第一趾から延びる骨と第二趾から延びる骨との合流点にあるツボ。
肝臓に関わるツボといわれていて、肝疲労による体調不良や二日酔いに効果があり、冷え改善、自律神経を整える効果があります。

●臨泣（りんきゅう）⇒捻挫の痛み緩和、早期回復に！

足の甲側で、第四趾から伸びる骨と第五趾から伸びる骨が合流するところにあるツボ。
足の捻挫の症状緩和のほか、月経痛、月経不順、子宮疾患などの婦人科疾患の改善にも効果を発揮します。
めまいや、偏頭痛の改善にも効果的です。

●公孫（こうそん）⇒疲れで弱った胃腸のケアにも

土踏まずのアーチの中央付近にあるツボ。
足裏の痛みの緩和のほかに、消化器に深く関わるツボで、弱った消化器機能を回復させる効果があります。
消化不良、食欲不振、軟便などに悩む人にもオススメです。

●京骨（けいこつ）⇒肩こり、腰痛など痛み改善の特効ツボ

足の甲のヘリの部分、第五趾の付け根とカカトのちょうど真ん中あたりにあるツボ。
上半身の症状改善にも効果があり、特に肩こりや腰痛に効果があります。鼻づまりの緩和やめまいの改善も期待できます。

●太谿（たいけい）⇒足首の痛み緩和。頻尿も改善！

内くるぶしとアキレス腱の間にあるくぼみに位置するツボ。
腎機能に深く関わるといわれていて、排尿機能の調整効果もあるため、体外の老廃物の排泄を促進したい人にオススメです。
トレイが近いという悩みを抱えている人にも効果的です。

●崑崙（こんろん）⇒むくみを改善し、筋疲労の回復促進

外くるぶしとアキレス腱の間のくぼみにあるツボ。
脚の血行をよくすることで、脚の筋疲労回復やむくみ改善にも効果的です。
美脚効果の高いツボとしても有名で、実は首のコリ改善にも効果があると言われています。

●水泉（すいせん）⇒足底腱膜炎の特効ツボ筋疲労の回復にも！

内くるぶしとカカトの中間あたりにあるツボ。
腎機能を整え、むくみ改善に効果的です。脚にたまった老廃物の排出も促すので、筋疲労の回復や胃腸の調子を整える効果があります。生理不順や子宮出血などの婦人科系の症状の緩和にも効果的です。

●僕参（ぼくしん）⇒足底腱膜炎の特効ツボ。広範囲にわたる痛みに効果あり！

外くるぶしの斜め下で、アキレス腱横のくぼみに位置するツボ。
足から腰、背中までの痛みの緩和にも効果的で、足底腱膜炎の治療によく用いられます。

●湧泉（ゆうせん）⇒疲労回復促進、免疫力アップに！

足趾をグッと内側に曲げたときにできる足裏の中央付近のくぼみ部分にあるツボ。
腎機能に関わるツボで、疲労回復促進効果も高く、免疫力を高める効果があるため、追い込み時期の体調管理に最適のツボです。

【ほぐりらオイルフットは足つぼリフレ効果バッチリ!!】

足裏のツボ、足の甲、足首、ふくらはぎにかけて、オイル・クリームを使ってしっかりとフットマッサージしていきます!!
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