緊急事態宣言によるお出かけの自粛や、運動の自粛などで体をうごかす機会が少なくなってはないでしょうか。

お体を動かさないことによる運動不足から体が固まることによる血行不良や、それにより起きる体調の変化も気になるところです。

血行不良になる原因は様々です。

例えば長時間同じ姿勢でいることが多かったり、運動不足になったりすると、代謝が下がって筋肉が固まり、血液の循環が悪くなりがちです。

特に自粛生活が長くなってしまってる方も、同じ症状になっている方を多くお伺いします。

また、冷たい飲み物・食べ物の摂り過ぎや、偏った食生活、無理なダイエットによるミネラル不足も、血行不良を引き起こします。

さらに、過度なストレスや喫煙も、血流を悪くします。

冬になると身体が冷えやすくなりますが、冷えも血行不良の原因のひとつになります。

冷えると身体が固くなるのと同様に、血管も固くなり、流れが悪くなります。

血流が悪くなると、毛細血管まで血液が行き渡らなくなり、血管が収縮して、手足などのさらなる冷えに繋がってしまいます。

血行不良は、身体に様々な悪影響を及ぼします。

代表的な症状は、肩こりやむくみです。

現代人の多くがしている、座りっぱなしでパソコンやスマホ、テレビなどを見る姿勢は、首や肩に大きな負担がかかっています。体内の血行が悪くなっていると、そうした負担がかかった箇所の筋肉が固まりやすくなり、肩こりや不快感が生じてしまいます。

また、血液の流れは、心臓から出た血液に乗せて酸素と栄養を身体の隅々まで運び、戻ってくるときには不要な二酸化炭素や老廃物を回収する働きを担っています。

血行不良になると、体内に栄養が行き渡らなくなると同時に、不要な老廃物や疲労物質が体内に溜まりやすくなってしまい、身体がむくんだり、だるくなったりしてしまうのです。

他にも、血行不良になると、冷え性や肌荒れ、便秘・下痢など胃腸の不調、生理痛、自律神経の乱れなどが起こりやすくなるので要注意です。

そんな血行不良が起きやすい冬だからこそ、改善の為にも体を温める事が大切です。

体を温めると筋肉が緩むため血行不良も改善されやすいのです。

もみほぐしを行うと、血行を改善させお体が暖まっていきポカポカしてくるのです。

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