むくみに悩む方にまずお伝えしたいのは、むくみのほとんどは病的なものではなく、体質や生活習慣によるものだということです。夕方には症状が重くなるけれど、寝れば翌朝には治るという場合はあまり心配はいりません。

・むくみの原因は何？　どうして起こるの？

むくみは、毛細血管から細胞の間に流れ出る水分が多くなったり、毛細血管やリンパ管へ吸収される水分が減ることによって起こります。

では、どんな時にそれが起こるのかというと、多くは血液の循環が悪くなったときです。とくに脚は心臓より下にあるので重力の影響で血液が心臓に戻りにくく、ふくらはぎの筋ポンプ作用と静脈の逆流防止弁の働きによって血液を心臓に戻しています。しかし、立ったり、座ったりしたまま体をあまり動かさないでいると、ふくらはぎの筋ポンプが働かず足の血液の循環が悪くなります。また、スタイルをよく見せるためにガードルなど窮屈な下着を身につけると血液循環が悪くなり、むくみにつながる場合があります。食べ物では、塩分の摂り過ぎがむくみに直結します。体には塩分濃度を一定に保とうとする働きがあるので、塩分を摂り過ぎるとそれを薄めるために水分を溜め込みやすくなるのです。

・今日から実践できる正しいむくみ解消法

むくみを解消するため有効なのは、血液循環をアップさせること。そのために今日からできることをご紹介しましょう。

・末梢血管を温めて、血流を促す

根本から血液循環を良くするには、運動などでふくらはぎの筋力をアップさせることが有効ですが、即効性があるのは体を温めることです。

体が冷えていると、毛細血管の血液循環が悪くなり、むくみにつながります。夏の冷房や冬の外気による冷えを避けるような服装を心がけてください。靴下を履く、手袋をする、カイロを使うなどして、手足が冷えないようにしましょう。

入浴もシャワーですませるのではなく、湯船につかることを習慣にしましょう。むくみが気になるときには、手浴や足湯もおすすめです。

当店ではそんなむくみの症状に効果的なコースとして

・足ツボリフレ

足裏から膝下までをオイルとクリームで流し、血行を促すコースになります。

・オイルハンド

手全体から肘下くらいまでをオイルとクリームで流し、血行を促すコースになります。

・ドライヘッドスパ

頭周りから首、肩周辺までを重点的にもみほぐしを行い、血行を促しハリ感を解消させるコースになります。

さまざまなお疲れの方におすすめできるオプションコースになりますので、ご利用して見てくださいね。

ほぐし＆リラックス町田店はアジエスタ町田店と合同店舗として営業おこなっております。

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