こんにちは！
ほぐし&リラックス八王子店です！

突然ですが、むくみにお悩みの方はいらっしゃいますか？
むくむだけならまだしも痛みが発生し始めると放置できない問題になってきますよね(/ _ ; )

むくみは体のどの部分にも起こり得ますが、脇の下、お腹、生殖器、下肢など、過剰な体温にさらされている部分に最も多く見られます。また、手のひらや足の裏にも発生することがあります。
むくみには2つのタイプがあります。
脱水によるむくみ（浮腫） 組織内に余分な水分が蓄積される。皮膚が乾燥し、かゆみが生じる。血管の腫れ 血管が拡張し、サイズが大きくなる。神経の腫れ 神経が腫れます。
腫れの兆候としては、腫れた場所の痛み、赤み、腫れ、ヒリヒリ感などがあります。腫れは一定の場合と断続的な場合があり、ゆっくりと進行する場合と急速に進行する場合があります。
浮腫および腫れの原因
水抜き。浮腫みの最も一般的な原因は、脱水症状です。嘔吐や下痢によって水分が失われると、浮腫みや腫れの原因となります。過剰な水分補給。体が必要とする以上の水分を摂取した場合に起こる過水も、浮腫みや腫れの原因となります
過剰な汗や体の油分も浮腫の原因となります。過剰な塩分摂取も浮腫の原因となります。アセトアミノフェンやイブプロフェンなどの一部の薬が浮腫の原因となることがあります。
症状とタイプ
浮腫は体のどの部分にも起こり得ますが、脇の下、腹部、性器、下肢など、体温に過度にさらされている部分に最も多く見られます。また、手のひらや足の裏にも発生することがあります。
浮腫の原因や症状は、腫れが発生する場所や体のどの部分が影響を受けるかによって異なります。
浮腫とむくみ。原因は何ですか？
余分な水分が組織内に蓄積される。皮膚が乾燥し、かゆみを伴います。血管の腫れ 血管が拡張し、サイズが大きくなる。神経の腫れ 神経が腫れます。腫れの兆候としては、腫れている部分の痛み、赤み、腫れ、ヒリヒリ感などがあります。腫れは一定または断続的に起こり、ゆっくりと進行する場合と急速に進行する場合があります。
腫れは、手や膝、足にも起こります
腫れは、わきの下、腹部、鼠径部、手や足の裏などから始まります。また、手のひら、足の裏、手の指など、体のさまざまな部分に生じることもあります。原因は何ですか？体内に過剰な液体が溜まる。組織内の過剰な水分。過剰な塩分摂取。妊娠中のむくみ。むくみの最も一般的な原因は、体内に過剰な水分（汗）が蓄積されることです。脚や足のむくみは、過剰な発汗が原因の場合があります。また、妊娠の兆候である場合もあります。手のひらや足の裏のむくみ（特に寒い時期）は、塩分の過剰摂取が原因と考えられます。脱水症状のサインであることも多い。リンパ節の腫れ（首、脇の下、鼠径部）は、脱水症状の兆候である可能性があります。リンパ節の腫れは、発熱などで体が脱水状態になったときにも起こります。リンパ節の腫れは突然始まるかもしれません。首や脇の下の腫れは、体調不良のサインかもしれません。
血管を温めるのに最適な方法は、ランニングをすることです。ランニングや自転車に乗るときは、筋肉やふくらはぎを温めなければなりません。走る前には、ふくらはぎや太もものストレッチをして、血流を良くしておきましょう。
血管を温めるには、走りに行くのが一番です。ランニングや自転車に乗るときは、筋肉とふくらはぎを温める必要があります。ランニングの前には、ふくらはぎと太ももをストレッチして血流を良くしましょう。水をたくさん飲む。運動中に十分な水分補給をすることは非常に難しいので、水分補給をすることが重要です。
運動中に完全な水分補給をするのは非常に難しいので、水分補給をすることが重要です。

よって、運動やマッサージをすることで浮腫み改善を目指せると言えるでしょう。
オススメは足ツボリフレで流してあげることでしょうか♪
ぜひいちどお試しください★

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