皆さんこんにちは!
ほぐし&リラックス八王子店です!
今回は自宅で出来るマッサージ《手》をご紹介致します!
突然ですが、皆さんは自分の手をマッサージしたことはありますか?
なかなか意識して自分の手を揉む事はしたことない人の方が多いのではないでしょうか??
手も足と同様様々なつぼが存在します!
手のむくみやコリは、放置しておくと取りづらくなってしまう為、時間を見つけて定期的に手のマッサージを行った方が良いでしょう!
また手のマッサージはコリ、美肌効果なども期待出来るんです!!
手は顔の次に年齢が出る部位とも言われているため、しっかりケアを行うことが大切ですので、皆さんも是非試してみてくださいね!!
特に最近、デスクワーク等でパソコンで長時間仕事をしたり、スマートフォンを使い続けたりすることで、手が凝っている方が増えています!
それ以外でも、スマートフォンのブルーライトによる目の負担や、仕事や通勤のストレスなども手のコリの原因となります!
手のコリは様々な原因によって蓄積されていますが、他の部位のコリに比べて気付きづらいんですね!
しかし気付かずに放っておくとどんどん取りづらくなってしまうため、手のマッサージを定期的に行い、コリを解消しましょう!!
ちなみに肩や首などのコリに悩んでいる場合、凝っている部位のみをマッサージするだけでなく、体中に張り巡らされているリンパの循環を良くする必要があります!!
手は特にリンパが滞りやすいため、手のマッサージも欠かさず行うことで、他の部位のコリの改善も期待できるでしょう!!
手をマッサージする上で押さえておきたいのはツボです。
他の部位でも言える事ですが、ツボを刺激して痛いと感じたら、該当する体の部位の調子が悪いサインです!
下記にいくつかご紹介しておきますので、ご自身でも試してみて下さい!!
・胃の疲れに効果があるツボ
手の親指の付け根にある膨らみの中央あたりの、手の平と甲の境目にあります!!
特に最近暑い日が続いており、冷たいものを食べる機会が多いのではないでしょうか?
身体が冷える=胃の疲れに繋がりますので、出来れば毎日刺激していくことをお勧めします★
・肩こりに効果があるツボ
軽く手を握った時に小指の付け根近くにできるシワの先端にあります!
スマホやパソコンを長時間使用することで肩こりに繋がりますので、こちらも意識して押すようにしましょう!
・リラックス・冷え性に効果があるツボ
指と指の付け根の間にあるツボです!
このツボをは自律神経の乱れが整い、リラックス効果が高まるツボです!!
また、血流が良くなるため冷え性にも効果的であるうえ、手のこわばりや関節の痛みも和らげることができます!
手の甲と手のひらの両側からツボを刺激すると更に効果が高まるでしょう!!
今回は3つのツボをご紹介いたしました!
ちょっとしたスキマ時間を見つけて、焦らずゆっくりと刺激することがとても大切です!
ほぐし&リラックス八王子店ではハンドマッサージのメニューもございますので、ご興味のある方は是非一度いらしてみてください★
お待ちしております★
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