皆さんこんにちは！

ほぐし＆リラックス八王子店です♪

本日は、眼精疲労の原因と対策についてご紹介していきます！

眼精疲労の原因は日常生活の中でかなり多くの事があげられます！

・スマホやパソコンの見過ぎ
・眼鏡の度数が合っていない
・コンタクトレンズのサイズが合っていない
・ドライアイ
等々・・・

眼鏡の度数やコンサクトのサイズであれば対策はすぐできますが、

スマホ操作やパソコンはなかなか注意しても難しいですよね。。

しかし対策をしっかりしていれば、極力眼精疲労を防ぐ事も出来るんです！

日々のストレッチと同様、目の疲れを感じたらしっかりと行うようにしてくださいね！

稀に目の疲れが強いと感じた方が、瞼の上から眼球を押したりしてる方がいますが、あまりお勧めできません！

神経を傷つけたり、目を傷めてしまったりする原因になりますので控えましょう！

・対策

眼精疲労の対策としては、簡単なものだとホットタオルやアイマスクで目元を覆うことです！

首や肩のストレッチも同時に行うと更に効果が高まります！

ストレッチ方法は過去の記事に記載しておりますので是非見てみてください！

また、食事でも眼精疲労の対策を行う事が出来ます！

各種ベリーやほうれん草、魚がオススメです！

サプリメントも薬局で売ってますので試してみてくださいね！

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