皆さんこんにちは！

ほぐし＆リラックス八王子店です♪

今回は、片頭痛の原因と対策をご紹介致します！

腰痛や眼精疲労と同じく、片頭痛持ちの方は多いですよね。

片頭痛の症状としては下記が挙げられます！

頭痛が２～３日続いている

片側だけに起こってしまう

「ズキズキ」や「ドクドク」した拍動が起こってしまう

日常的な動作（歩行や階段の昇り降り）で頭痛が悪化する

吐き気や嘔吐等の症状

この片頭痛の原因としては、何らかの原因で三叉神経（痛みを感じる神経）から炎症を起こす物質がでてきます！

これが血管を刺激して頭痛が出てしまうと言われています！

また、片頭痛が出てしまう前兆として

・月経周期で起こりやすい

・ストレス・過度な緊張がなくなった時・睡眠リズムの乱れ

・空腹になった時・アルコールを飲んだ時

が挙げられています！

これらの症状が出たら早めに対策をしていきたいですね！

対策としては、

・チーズなどの発酵食品やチョコレート・赤ワインなどは極力避けましょう！

・基本的に痛みところを冷やしましょう！

・あまりにひどいときは、横になりましょう！

・睡眠をしっかりとりましょう！

・ツボ：　手の親指と人差し指の間の「合谷」や「こめかみ」などのツボ押しが有効な場合がありますので、そこを押すのも効果的です！

しかし上記でも改善しない場合は、病院に行って薬をもらってくださいね！

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