皆さんこんにちは！

ほぐし＆リラックス八王子店です♪

突然ですが、皆さんは「ストレートネック」という単語を聞いたことはございますか？

ストレートネックとは、首の骨が真っすぐになってしまった状態を言います！

横から見ると頭が前に行ってしまっている状態です！

主な原因は、座りながらスマホを見たりすることです！

スマホを見る際は、うつむいたままの状態が続きますよね？

うつむいた状態は、頭を支える首に大きな負担をかけ首のカーブが次第に失われていってしまうんです！

その他にも、パソコンを使った長時間のデスクワークや姿勢が悪い座り方などもストレートネックを引き起こしてしまいます！

そしてこの症状が悪化していくと、肩や首、背中、腰等に痛みやしびれ、背骨の変形によるヘルニアになってしまったりします！

その他、手足の冷えや頭痛、眼精疲労、吐き気、めまい、慢性的なだるさ等様々な症状があります！

・ストレートネックはどうやって予防すれば良いでしょうか？

簡単な事ですが、なかなか出来ない方もいらっしゃいます！

スマホを見る際は、うつむく姿勢ではなく目の高さまでスマホを上げて使用するようにしましょう！

座っている時も同じ姿勢をずっと保たず、３０分程度で立ち上がったり伸びをしたりしてみてください！

また、椅子に座る時には以下のことに気を付けて座りましょう！

・骨盤を立てて座る

・背筋を伸ばす

・両足をしっかりと地面に付ける

・足を組んだりしない

寝る際の枕の高さも原因の一つです！

枕の位置が高すぎたりするとストレートネックの原因となりますので、なるべく低めの枕を使用するようにしてください！

簡単なストレッチの方法もご紹介します！

しっかりと前後左右に首を伸ばすようにして回します！

この時、伸ばす動作はゆっくり行うようにしましょう！

立ったまま後ろで手を組み、腕を伸ばして胸を開きます！

頭を後ろに倒して、顎下を伸していきましょう！

ほぐし＆リラックス八王子店では、ストレートネックの方にもしっかりと首にアプローチをしていきます！

オススメメニューのドライヘッドスパを是非一度体験してみてくださいね！

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