皆さんこんにちは！
ほぐし＆リラックス八王子店です♪

本日は、自分でも出来るマッサージ（セルフマッサージ）をご紹介致します！
忙しくてマッサージに行けないけど多少なりとも楽になりたい・・・
そんな時に是非ご活用下さい！

もちろん部位によってはなかなか自分で出来ない部分もありますので、そんな時は是非当店まで来てくださいね(笑)
それでは早速ご紹介致します！

頭皮マッサージ
小顔効果や眼精疲労に効果的です☆

・人差し指・中指・薬指の３指でおでこ左右の生え際を触ります

・３指を使い、くるくると回しながら頭頂部の方向に向かってマッサージしていきましょう
※力入れすぎに注意してくださいね

・頭頂部まで来たら、今度は反対側にくるくる回しながらスタート地点まで戻ってきてください

・この動きを３往復ゆっくりと繰り返します

・今度は５指を使っていきます。

・耳上に指を添え、ゆっくりと頭皮を上へ引き上げましょう

・この時も引き上げながらくるくると回します

・次は親指をこめかみ部分に当てます

・痛気持ち良い強さでこめかみを押します

・２秒押して離す→２秒押して離すを５回繰り返しましょう

・今度は目を瞑り、３指で目の上の骨をゆっくり押します
※この時眼球はあまり刺激しないでください

・上と同じく、２秒押して離すを５回繰り返しましょう

・最後に手根（手の平の付け根）部分で耳上あたりをグーっと押しましょう

以上で頭皮マッサージは終了です♪

強さに注意してくださいね♪

頭皮マッサージは眼精疲労・首・肩こり・顔のむくみ解消や小顔効果等たくさんの効果が期待できます☆

なるべくお風呂上りの頭皮が柔らかいうちに行うと良いですが、寝る前のリラックス出来る時間帯に行うのも良いでしょう！

テレワークの促進で眼精疲労や首肩が辛い方はとても増えているようです。

お仕事はもちろん大事ですが、自身の身体が壊れてしまっては元も子もありません。

出来る範囲でカラダのケアは行ってくださいね♪

ほぐし＆リラックス八王子店ではドライヘッドスパもございます！

もみほぐし以外のメニューを試したことがない方は是非一度お試しください！

きっと気に入っていただけるはずです♪

ほぐし＆リラックス八王子店の詳細はコチラ！