こんにちは！
ほぐし＆リラックス藤沢店です！

先日ご自宅でのストレッチも大事ですよ～というお話をしました。

そこで本日は誰でも知っていて効果的な物を1つご紹介！

皆さまご存知ラジオ体操！
延ばしたり動かしたりと色々な動きがあります。さらに音楽付きで覚えやすい。
今ですとYOUTUBEなどで探して頂ければ見つかると思います。

人の体は不思議な物で、動かなければ動かないでその動きを覚えてしまい段々と動きづらくなっていくのです。
体を動かす意味でもストレッチする意味でも効果的！

習慣化すればするほどGOOD！
まずは毎日出来る時間や動きから取組んでいきましょう！

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