こんにちは!
ほぐし&リラックス藤沢です!
最近はとても暖かくなってきましたね!
本日は肩こりのお話です!
肩こりを感じてらっしゃる方は多いと思います。
原因としては大きく三つに分けることができます。
まずは姿勢!
デスクワークやスマートフォンの使いすぎなど
次に運動不足!
社会人の方々は特にお時間とりづらく運動不足の方多いのではないでしょうか
そしてストレス!
現代人とは切っても切り離せない要因です。
大きく、肩こりが出やすいのが僧帽筋という筋肉です。
結構有名な筋肉ですね。
肩には腕がぶら下がっており、更にそれを上げる回すなど常にかなりの負担がかかっています!
首や肩、背中などの筋肉が緊張することで血液の流れがわるくなり、肩こりとなります。
姿勢・運動不足・ストレス
休息時間を作ってあげる、肩を大きく回すなど日ごろからケアしてあげましょう!
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