こんにちは！
ほぐし＆リラックス藤沢です！

スマートフォン一個でなんでもできる便利な世の中。スマートフォンを利用する際に頭が下を向いていませんか？
肩が内側に入って巻肩や猫背になっているかも？

肩こりの原因にもなります！
肩を揉んでも揉んでも全然...そんな方におすすめなのが巻肩改善ケアです！

● 肩コリ

● 首コリ

● 頭痛

● 腰痛

● 呼吸が浅い

● 猫背

など、あらゆる不調の原因に！

【ケア方法】

両腕を肩の高さまで持ち上げて肘を曲げます。このとき手のひらが正面を向くようにします。

ゆっくり呼吸をしながらグーッと肘と肘を背中側でくっつけるイメージで後ろへ引きます。

肩甲骨同士を中心に引き寄せるように意識することで胸あたりの筋肉が伸びていきます。（数回繰り返します）

巻肩の特徴である、胸の筋肉の収縮を伸ばすことで改善していきましょ！

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