こんにちは！
ほぐし＆リラックス藤沢です！

最近はすっかり気温も高くなり、外を歩くだけで汗が流れてきますね...

本日はダルさのお話！

ダルさとはいいかえると倦怠感です。
高熱が出ると倦怠感を感じるかと思います。しかし倦怠感が出るのは何も病の時だけではありません。

倦怠感は体が発する危険信号のひとつ！
休息を必要としているサインと言われています。

倦怠感には、肉体的なものと精神的なものがあります。
スポーツやお仕事などで体を動かすと、疲労によって肉体的な倦怠感が出たりも。
肉体的なものは、休息をとれば回復することが多いでしょう。

精神的な倦怠感はストレスから生じるものが多く、慢性的にだるさを感じることも。
過労による倦怠感のように、肉体的なものと精神的なものをあわせ持っているような状態になることもあります。

倦怠感の原因は様々！
病の場合もあれば生活習慣からくる場合も！
また、ストレスで自律神経が乱れることで起こることもあります。

良質な睡眠や適度な運動、栄養の整った食事などで対策ができます。

肩こりや腰痛にもつながりやすいので生活習慣などには十分気を付けましょう！

ストレッチには運動効果がありますので、ご自宅で毎日ストレッチするのも効果的！
また、ストレッチ整体で一人では伸ばせない部分も伸ばしてあげるとよりいいですね！