こんにちは！
ほぐし＆リラックス藤沢です！

最近は気温も下がってきていて過ごしやすくなってきましたね！

姿勢が健康に大きな影響を及ぼすことは、なんとなく理解している方も多いように思います。
良い姿勢とはどのようなものでしょうか？
普段の姿勢、それが悪い姿勢であることさえわからないことも...

良い姿勢とは背骨が自然なS字カーブを描き、骨盤が立ちます。
"生理的S字カーブ"
これが完成してはじめて、重い頭をバランスよく支えることができるようになります。

座っている時でも骨盤が立っていることが理想です。
自然とS字カーブを描き、バネのようにクッション性を備え背骨に負担がかかりづらくなっています。
人の頭とは重たいもので、このS字カーブが描けない場合背骨は大きな負担を背負うことになります。

とはいえ骨盤が立っていても、長時間同じ姿勢で座っていれば身体には悪影響があります。
姿勢を変えてみたりとできるだけ身体を動かすことが大事！
ストレッチをしたり、できれば少し歩くことも重要です。