みなさん、こんにちは(^^)/

セルフストレッチ５のご紹介です！

今回のストレッチは、腰、臀部、太もも外側のストレッチです！

ポイントはなるべく背中を浮かさないことです！

臀部周りが良く伸び、腰の辛さが改善していきます(^^♪

内臓も正しい位置に戻ろうとするので内臓面で辛さがある方にもおすすめです！

朝起き上がる前に行うと一日腰の状態が良くなり、むくみも出にくくなります(^^)/