みなさんこんにちは(^^)/

今回のセルフストレッチは、、、

アキレス腱伸ばしです！！！

左右の足の裏特に、ふくらはぎ、アキレス腱を伸ばす動きです！

ポイントとしては、伸ばすほうの膝は曲げないように気を付けましょう(^^♪

むくみや足がつりやすい方、運動をよくされる方にオススメです！