みなさん、こんにちは(^^)/
今回のお話しは、【正常な足の形】に関してです!
タイトルにあるように足のバランスには、O脚・X脚・XO脚とあります!
O脚の特徴は、足を閉じたとき、
内股、内膝、ふくらはぎ、内くるぶしがつかない
X脚の特徴は、足を閉じたとき、
内股、内膝はくっつくが、ふくらはぎ、内くるぶしはつかない
XO脚の特徴は、足を閉じたとき、
内股、内膝、内くるぶしはくっつくが、ふくらはぎはつかない
【正常な足の形】は、
・内股がくっつく
・内股がくっつく
・ふくらはぎがくっつく
・内くるぶしがくっつく
上記内容4つが全てそろって、【正常な足の形】といわれております!!!
専門的に気になる方のために、
太ももの骨(大腿骨)とスネの骨(脛骨)の交差部分の
外側の角度(大腿脛骨角 FTA:femoro tibial angl)が
正常の場合(日本人の場合)は176~178度と言われています。
この範囲よりも狭い場合を外反膝→X脚
広い場合を内反膝→O脚と呼びます。
外反膝の場合は、膝の外側に負担が掛かりやすく
逆に内反膝の場合は、膝の内側に負担が掛かります。。。
足に負担がかかっていると様々なトラブルがおこります、、、( ;∀;)
例をあげますと、みなさんの身近で聞いたことがあるのは、
たこ・魚の目などだと思います!
重心が偏っている、部分的な負担が多いなどからくる症状です!
一番怖いのひざにかかる負担です!
O脚やX脚は見た目の悪さでお悩みの方が多いのですが、それだけではなく進行させてしまうとひざに痛みがでたり、
ひざに水がたまったり、半月板や関節軟骨などをすり減らせる原因にもなります。
ひざの関節に無理な負担が長期間かかり続けると骨が変形して、変形性膝関節症になってしまうかもしれません。。。
悪化をしてしまうと、手術(骨切り術や人工膝関節置換術)しか
選択肢が残っていないなんて事になりかねません!!!
ほかにもまだまだありますが、それはまた次回の記事でお話ししていきたいと思います(^^♪
みなさんの足は4つ全てくっついていますか?
下の画像からチェックしてみてください(^^)
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