こんにちは。
ほぐし＆リラックス湘南台店です。

本日はスタイルについてお話します。
スタイルの良さは女性が良く言われる言葉ですが、男性にも共通しているものではないでしょうか。

では、スタイルがいい女性、男性とはどのようなものでしょうか？　
身長が高くて何を着ても似合うような、生まれつき体型に恵まれている人もいるのは事実です。
が、努力で補える部分が多くあると思います。

スタイルがいいといわれる人の特徴と、
美しいスタイルを目指すことのアドバイスをお伝えしていきます。

スタイルがいい人とはいわゆるどういった体型の人をいうのでしょう。
まずはスタイルがいい人の体型的特徴からご紹介します。

（1）身長が高い
「スタイルがいい人」というと、まず身長が高いというのが真っ先に挙がるのではないでしょうか。
身長が高い女性に憧れても、日本人の成人女性の平均身長は157.8cmとされており、
身長170cmを超えるようなモデル体型の人は1.5%程度しかいないのが現実です。
背が小さくてもスタイルをよく見せるファッションや、似合うファッションを探してみることも大切です。

（2）顔が小さい
身長が高くても顔が大きければバランスがよくありませんよね。
顔が大きいというコンプレックスがあるのであれば、髪型でカバーする、
自身でマッサージして顔のむくみを取る、といったセルフケアを心がけていきましょう。

（3）二の腕が細い
女性のファッションは男性に比べると二の腕を出す機会が多いです。
そして男性は意外と女性の二の腕を見ています。 二の腕がほっそりしているだけで、
男性には魅力的な「スタイルのいい人」として映ります。

（4）背中がスッキリしている
女性は背中に脂肪がつきやすいです。さらに、下着をすることによって、
背中の脂肪がわかりやすくなってしまいます。 人は、正面から見られることは意識していても後ろから見られること
は無意識であることが多いもの。正面だけでなく、後ろ姿も気にして背中美人を目指しましょう。

（5）お尻が大きくウエストはくびれている
最近はお尻を鍛えるトレーニングがブームとなっていますが、
男性目線でも垂れていないお尻は魅力的です。 お尻に関しては身長のような先天的なものとちがい、
努力で補えることができるものです。しっかりと鍛えましょう。 お尻の筋肉・大臀筋を鍛えることで代謝も上がるので、ウエストを細くするのにも役立ちます。

（6）脚がきれい くるぶしをつけて立ったとき、
太ももの間に隙間ができる脚は美しい脚といえます。
ふくらはぎの筋肉がしっかりついていて位置が高い、足首が細い、というのが基準です。
普段から立つ姿勢に気をつけることで改善できます。
ヒールを履いて歩きまわるような仕事の人は、足首が太くなることが多いので特にマッサージやトレーニングでふくらはぎの位置をあげるよう努めましょう。 スタイルがいい人が意識していること スタイルがいい人は、
普段の行動のなかでスタイルをよくする努力をしていることも多いです。

スタイルがいい人によく見られる行動は以下の通りです。

（1）姿勢がよい
スタイルがいい人は姿勢がとてもきれいです。 猫背の人は、僧帽筋（首と肩の間）が盛り上がっていたり、
重心がかかとにかかっていたりして足首が太い傾向があります。
スタイルがいい人はしっかり胸を張っているので歩く姿も美しいです。
正しい立ち方、座り方を意識することも、スタイル改善には重要です。

（2）筋トレ（ワークアウト）をする
「あの人きれいだよね」「スタイルいいよね」といわれる人ほど、
影で努力をしています。 努力をすることが習慣化して普通になっているので、
「特に変わったことはしてないよ！」といえるのです。
最近では、モデルやタレントの方も筋トレしている姿をSNSでアップしているので筋トレ女子なんて言葉も出てきましたね。
未だに「筋トレすると太くなる」というまちがった認識を持っている人もいるようですが、
実際は、女性はそう簡単に太くなりません。

（3）よく歩く
スタイルがいい人の行動を見ていると共通してよく歩きます。ひと駅くらいなら、
平然と歩いてしまうのです。 そして、歩くスピードが速いです。
健康管理のためのウォーキングが生活の一部として身についているのでしょう。
ちなみに1時間速足で歩くと約200kcal消費できます。 脂肪を1kg燃やすのに必要なエネルギーは約7200kcalなので、
1カ月ちょっと続けると1kg痩せるという計算ですね。

（4）しっかり食べる みなさんは、自分の基礎代謝を知っていますか？
基礎代謝を下回るカロリーしか摂取していないと、今あるカロリーで体を保たせようと脳が考えます。
「これ以上痩せると死んでしまう！」となり、かえって体重が落ちにくくなります。これが飢餓状態、
世間でいわれるところの停滞期です。 スタイルがいい人は、バランスよく栄養を摂取しています。
適量をバランスよくしっかりとることが大切なのです。

（5）自分に投資している
スタイルがいい人は、自分のボディラインだけでなく髪や爪、服装にも気を配っています。
すると、必然的にある程度のお金はスタイル維持のために投資することになります。

（6）自信がある
ボディメイクをする理由を聞いたとき、一番多いのは自分に自信を持ちたいという回答です。
猫背でお腹がたるんでいる人よりも、スッキリしたお腹で胸を張っている人のほうが魅力的ですよね。
自分の身体に自信を持てれば、ちがう景色が見えるでしょう。身体が変われば心が変わります。
心が変われば人生が変わります。