□低体温□

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こんにちは。

ほぐし&リラックス湘南台店です。

本日は低体温(冷え)についてお話です。

今日の夜から明日まで雪の予報です。

身体は冷え切ってないですか?

冷え性の種類はいくつかありますが

本日は2つほど紹介していきます。

□下半身型

主に、腰から下の下半身が冷える。お尻やふくらはぎの筋肉のコリによる血行不良が原因。

いわゆる「冷えのぼせ」の症状を起こすことも。加齢とともに起こりやすい。

□四肢末端型

食事の量が少ない、運動不足などの生活習慣によって交感神経が過剰に働き、

手先足先の血管が収縮して起こる。10~20代の女性に多い。

よく言われている冷え性ではないでしょうか?

次は対策です。ぜひ参考にしてみください。

□朝起きたらコップ一杯の白湯を飲む

□しっかり湯船につかる

□食生活の改善

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