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□夜の健康的な習慣□
2021.01.30
□夜の健康的な習慣□
こんにちは。
ほぐし&リラックス湘南台店です。
本日は夜の健康習慣を作る方法です。
夜の健康習慣を作るということは次の日のいい朝を迎えるため
にとても重要な内容になります。
是非ご参考にしてみてください。
1、カーテンを開け朝日を浴びる
午前中の太陽光を浴びると、神経伝達物質のリラックスホルモンセロトニンの
分泌が促進されると言われています。
朝ぼーっとしてしまうという人は是非お試しください。
2、冷水シャワーを浴びる
この時期はものすごい寒いと思いますが
冷水シャワーを浴びることで細胞が一気に引き締まり
交感神経が働き、眠気も一気に飛びそうですね。
3、ブラックコーヒーを飲む
カフェインを取ることによって目覚めがすっきり。
代謝も上がるので1日の活動量やダイエット効果も期待できます。
いかがでしょうか?
当店では感染予防対策として
マスク、空気喚起、アルコール消毒を徹底的に行っております。
営業自体は通常通り行っておりますのでご来店をお待ちしております。
ほぐし&リラックス湘南台店の詳細はコチラ!
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