夕方になると足がむくんで足首には靴下の跡がくっきり、お酒を飲みすぎた翌日は顔がむくんでパンパンに、手がむくんで指輪が抜けない･･････。 体のいろいろな部位に発生し、私たちを悩ませるむくみの症状。 そのとき、体の中ではどんなことが起こっているのでしょうか。 むくみに悩む方にまずお伝えしたいのは、むくみのほとんどは病的なものではなく、体質や生活習慣によるものだということです。 夕方には症状が重くなるけれど、寝れば翌朝には治るという場合はあまり心配はいりません。 急にむくむようになった、片足だけむくむ、痛みを伴うといった場合には病院の受診をおすすめしますが、長年むくみに悩んでいるという人は、まずはここで紹介する正しいセルフケアをお試しください。 むくみの原因は何なのか。どうして起こるのでしょうか。 むくみは、毛細血管から細胞の間に流れ出る水分が多くなったり、毛細血管やリンパ管へ吸収される水分が減ることによって起こります。 では、どんな時にそれが起こるのかというと、多くは血液の循環が悪くなったときです。 とくに脚は心臓より下にあるので重力の影響で血液が心臓に戻りにくく、ふくらはぎの筋ポンプ作用と静脈の逆流防止弁の働きによって血液を心臓に戻しています。 しかし、立ったり、座ったりしたまま体をあまり動かさないでいると、ふくらはぎの筋ポンプが働かず足の血液の循環が悪くなります。 また、スタイルをよく見せるためにガードルなど窮屈な下着を身につけると血液循環が悪くなり、むくみにつながる場合があります。 食べ物では、塩分の摂り過ぎがむくみに直結します。 体には塩分濃度を一定に保とうとする働きがあるので、塩分を摂り過ぎるとそれを薄めるために水分を溜め込みやすくなるのです。 原因を勘違いしていたら、むくみは治せません。 むくみに悩む人が多い分、まことしやかに信じられている俗説もたくさんあります。 むくみを解消するため有効なのは、血液循環をアップさせること、そして塩分を摂り過ぎないことなのです。 ストレッチが排出機能を高める そもそもむくみとは、水分や老廃物が皮膚の下に溜まってしまっている状態のこと。 本来、体に吸収された栄養は、血液と血管を通して全身の細胞に送り込まれています。 そのとき、不要になった老廃物は水分に溶け込んで排出されるのですが、排出機能が衰えると、老廃物や水分が体内に溜まり、むくみを引き起こします。 そこで、効果を発揮するのがストレッチ。 血流をよくし、排出を促すストレッチを行うことで、むくまない身体づくりができるようになり、排出がうまくいくようになると、ダイエットも効果的に行うことができます。 ストレッチには様々な効果を促す事のできるセルフケアなのですが、なかなかやり方がわからない方も多いかと思います。 そんなお悩みを当店ではストレッチ整体コースをご利用いただく事で解消できるのです。 一人ではしっかりテンションが掛けれないストレッチもパートナーが居るだけで効果が断然上がります。 セルフケアの方法もご案内する事が出来ますので、お気軽にお声がけください。 ホットペッパービューティーでのご予約も、直接お電話でのご予約もどちらもお伺いしておりますのでご連絡お待ちしております。 ↓ホットペッパービューティー↓ http://hogushi-riraku.com/shonandai/hp.html ↓お電話での予約↓ 050-5264-6524 ほぐし＆リラックス湘南台店の詳細はコチラ！